Thứ Tư, 19 tháng 2, 2020

10 chất dinh dưỡng nên dùng để làm đẹp da, tóc và móng

Hãy nhớ rằng ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da của bạn. thậm chí bạn chỉ cần tiếp xúc khoảng 20 phút mỗi ngày cũng có thể gây ra tình trạng bỏng hoặc lão hóa sớm. kể cả khi việc bạn sử dụng kem chống nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn thì bạn vẫn có khả năng bị lão hóa sớm. Không chỉ có tác hại với da, tóc và móng của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề này. May mắn thay, có nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng cường khả năng bảo vệ cho bạn bởi ánh sáng mặt trời.

Vitamin C dùng để ngăn ngừa nếp nhăn

Hầu như chúng ta ai cũng biết đến tác dụng của vitamin C. trong những tác dụng của nó thường được nhắc đến đó là khả năng chống lại cảm lạnh. Không chỉ vậy, nó cũng rất tốt cho làn da của bạn.
Một trong những công dụng của vitamin C đó là khả năng tăng cường sản xuất Collagen. Đây là một loại Protein cần thiết cho làn da của bạn. Điều này có nghĩa là nó sẽ giúp bạn sửa chữa những thiệt hại do tia UV gây ra. Kết quả nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn.
nếu Collagen bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời thì nó sẽ ngừng sản xuất và các tế bào da mới. Điều này khiến cho bạn trong già hơn và ra nhanh hơn.
Việc bổ sung vitamin C hàng ngày có thể giúp Collagen tiếp tục công việc của mình. Đó chính là giúp cho làn da bạn luôn được trẻ trung.

Bổ sung canxi đầy đủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Khi chúng ta nghĩ về canxi thì chúng ta thường nghĩ đến chức năng của xương. Nhưng không phải như vậy, canxi cũng rất quan trọng đối với da, tóc và móng của bạn.

nó có tác dụng giúp cơ thể điều chỉnh lượng máu đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Vì vậy nó sẽ đảm bảo cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Bên cạnh đó, cũng đảm bảo cho móng tay và tóc của bạn phát triển một cách khỏe mạnh và tránh được tình trạng giòn, dễ gãy.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng magie để giữ cho vẻ đẹp lâu dài

Magie là một khoáng chất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những giúp cho máu lưu thông để tạo ra các tế bào khỏe mạnh mà còn giúp cho làn da của bạn rõ ràng hơn. Trong những đặc tính của magie chính là khả năng phân tách chất béo và dầu, thường được lưu trữ trên lớp biểu bì. Vì vậy, nếu cơ thể bạn dễ dàng cho chúng giải thoát ra ngoài thì đây chính làm lợi ích Magie mang lại.

Vitamin B12 là chất dinh dưỡng không thể thiếu để luôn xinh đẹp

Một trong những tác dụng của vitamin B12 chính là làm cho móng tay của bạn khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin B12, các tế bào dưới móng tay sẽ không nhận đủ máu sẽ không đủ oxy. Điều này làm cho móng tay của bạn phát triển không đúng và có thể bị giòn.
Ngoài ra vitamin B12 cũng là một trong những loại vitamin có khả năng điều chỉnh lượng máu trong cơ thể. Điều này đảm bảo cho tất cả các tế bào đều khỏe mạnh bao gồm cả da và tóc.

Chất dinh dưỡng Dexpanthenol

Có thể bạn chưa bao giờ nghe nói đến chất dinh dưỡng này nhưng đây lại là một chất dinh dưỡng rất có lợi cho da của bạn.
Đã có những nghiên cứu về chất dinh dưỡng này. Kết quả cho thấy nó có thể giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm, mềm mại và đàn hồi tốt. Hơn nữa, nó cũng được sử dụng để chống bỏng và sẹo.
Vì những tác dụng này mà trong các sản phẩm chăm sóc da bạn thường thấy xuất hiện thành phần này. nó cũng có thể xuất hiện trong các loại dầu gội đầu để giúp cho tóc của bạn khỏe mạnh sáng bóng hơn.
Công dụng chính của chất dinh dưỡng này là liên kết nước và dự cho các tế bào ngậm nước.

Taurine có tác dụng gì trong làm đẹp

Cách dinh dưỡng này được sử dụng để làm giảm tình trạng nôn nao. Cũng là một cách giữ cho cơ thể bạn ngậm nước.
Tương tự như dexpanthenol, chất dinh dưỡng này cũng có tác dụng tốt trong việc liên kết nước và giữ cho các tế bào ngâm nước. Điều này mày cũng thể hiện khả năng của nó trong việc làm tóc của bạn bóng hơn khỏe mạnh hơn. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng này có thể gây ra tình trạng tóc khô và mỏng. Cũng chính là lý do mà taurine sử dụng để làm giảm tình trạng rụng tóc.

Muốn tóc khỏe mạnh hãy bổ sung biotin

Nếu bạn đang tìm cách cách để có mái tóc đẹp thì biotin chính là một trong những vitamin bạn chắc chắn phải cần. Biotin còn được gọi là vitamin b7. Nó nó tác dụng phá vỡ các axit béo và hấp thụ các dạng chất béo lành mạnh. Điều này rất quan trọng đối với da, tóc và móng tay. Bởi vì, chúng sẽ đảm bảo cho những bộ phận này có đủ những dinh dưỡng chúng đang cần. Đây là lý do tại sao biotin được sử dụng trong chăm sóc da ra để điều trị tình trạng da khô, giúp trị gàu và giữ cho móng chắc khỏe.
Không chỉ vậy, biotin cũng giúp cho quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn và hydrat hóa trong các tế bào được thực hiện phù hợp. Từ đó giúp cho cho các tế bào luôn được khỏe mạnh.

Bạn nên sử dụng glutathione để đạt được vẻ đẹp tự nhiên

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ vẽ. Nó có tác dụng điều chỉnh lượng máu và được sử dụng để điều trị các gốc tự do nguy hiểm trong máu. Do đó, nó cũng đặc biệt quan trọng đối với làn da, tóc và móng của bạn. Bạn có thể coi nó như một chất tẩy rửa, thuốc giải độc các tế bào.
Nếu nếu móng tay của bạn không khỏe mạnh ảnh hoặc làn da da bị tối màu thì glutathione có thể làm sạch chúng. Trên thực tế, glutathione thường được sử dụng để làm sáng màu da và cải thiện sắc tố của da. Nó thường có mặt trong các loại viên uống hỗ trợ làm trắng da.

Lysine là người bạn tốt nhất cho làn da của bạn

Bạn đã bao giờ nghe nói đến chất dinh dưỡng này chưa. Đó chính là một loại axit amin quan trọng giúp làm sạch làn da của bạn. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc làm lành các vết loét và các bệnh về da.
Thậm chí, dinh dưỡng này còn được dùng để để chống lại mụn trứng cá. Bởi vì nó có thể chữa mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
Những người bổ sung lysine cùng nhìn thấy làn da họ trắng sáng hơn. Nó cũng được sử dụng để điều trị rụng tóc vì nó có chức năng giúp ngăn ngừa tổn thương của tóc khỏi các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường.

Chất dinh dưỡng Pyridoxin có lời gì cho tóc, móng và da?

Tên gọi khác của chất dinh dưỡng này là vitamin b6. Cũng là một loại vitamin thiết yếu khác dành cho tóc, móng và da.

Dùng chính của nó là giúp bộ não và hệ thần kinh hoạt động tốt. Nó cũng quan trọng ảnh để để hình thành các tế bào hồng cầu và bạch. Nếu các tế bào này không được hình thành đúng cách thì sẽ ảnh hưởng đến da, tóc và móng. Điều này làm cho các bộ phận này này dễ bị thì tổn thương hơn từ môi trường.
Vitamin b6 cũng giúp cơ thể dễ hấp thụ B12 hơn. Đó nó sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông và và giữ cho các tế bào khỏe mạnh.
Trên đây là 10 chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cho da, tóc và móng của bạn khỏe mạnh. Dựa vào danh sách này bạn nên có một chế độ ăn phù hợp để bổ sung chúng đầy đủ. Trong trường hợp cần thiết bạn có thể sử dụng thêm các chất bổ sung. Thông tin về những chất bổ sung này tôi sẽ cung cấp trong một bài viết khác. Bạn luôn đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày.